Opintopsykologi
Yksilöohjaus
- Motivaatio
- Opintojen eteneminen
- Oppiminen, opiskelutaidot ja ajankäyttö
- Oppimisen, keskittymisen ja tarkkaavuuden vaikeudet
- Opiskelukyvyn ylläpito: stressi ja jaksaminen
- Opiskeluun liittyvä itsetunto ja minäkuva
- Esiintymisjännitys
- Opintojen aloittaminen
- Harjoittelu
- Opinnäytetyö
- Valmistuminen
- Opintojen jatkaminen tauon jälkeen
Keskustelut ovat luottamuksellisia ja maksuttomia. Tapaamisia on 1–5 kertaa (45 minuuttia / kerta). Ensimmäisellä kerralla sovitaan työskentelyn tavoitteista ja mahdollisista jatkotapaamisista.
Huomaathan, että opintopsykologin ohjaus on suosittua, joten peruutathan varatun ajan viimeistään 24 h ennen tapaamista, jotta voimme tarjota vapautunutta aikaa jonossa olevalle opiskelijalle. Perumattomat ajat lasketaan käytetyiksi kerroiksi.
Voit varata ajan lähettämällä sähköpostia osoitteeseen opintopsykologi#oamk.fi (korvaa # -> @) Laita viestiin yhteystietosi: nimi, tutkinto-ohjelma, sähköpostiosoite ja puhelinnumero. Vastaamme viestiisi mahdollisimman pian, tyypillisesti 1-3 arkipäivän kuluessa.
Huom. Oulun yliopiston etätyösuositus jatkuu toistaiseksi koronatilanteesta johtuen. Yksilöohjaukset toteutetaan lähtökohtaisesti etänä. Etäohjaukseen voidaan käyttää videopuhelua, tavallista puhelua tai chattia.
Kiia Kilponen
Opintopsykologi (PsM)
Sara Tiainen
Opintopsykologi (PsM)
Moodle-kurssit
Moodle-kurssit ovat auki 23.8.2021-31.5.2022.
Opiskelutaidot
Kehitä opiskelutaitojasi itsenäisesti suoritettavalla Opiskelutaidot Moodle-kurssilla. Saat palautetta suorittamistasi tehtävistä opintopsykologeilta. Kurssin teemoja ovat ajanhallinta, opiskelutekniikat, motivaatio, opiskeluun liittyvä minäkuva ja itsetunto sekä stressinhallinta.
Kurssin nimi: Opiskelutaidot (OPSY)
Kurssiavain: opiskelutaidot21-22
Löydät kurssin Moodlesta kurssin nimellä ja voit kirjautua kurssille syöttämällä kurssiavaimen.
Hyväksyntää arkeen
Vahvista psykologista joustavuutta ja stressinsäätelytaitojasi Hyväksyntää arkeen Moodle-kurssilla. Saat palautetta suorittamistasi tehtävistä opintopsykologeilta. Kurssin teemoja ovat hyvinvoinnin tukipilarit, ajatukset ja tunteet, arvot, hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja hyväksyntä.
Kurssin nimi: Hyväksyntää arkeen (HYVÄ)
Kurssiavain: hyva2021
Löydät kurssin Moodlesta kurssin nimellä ja voit kirjautua kurssille syöttämällä kurssiavaimen.
Ryhmät
Opinnot haltuun
Ryhmä on suunnattu niille opiskelijoille, joilla on jo yksi tai useampi vuosi opintoja takanaan, ja jotka kaipaavat apua opiskeluiden aloittamiseen / opintoihin palaamiseen. Ryhmässä käydään läpi ajanhallintaa, kalenterointia, opiskelutaitojen vinkkejä sekä varmistetaan, että opinnot lähtivät hyvin käyntiin.
Ryhmä kokoontuu kolme kertaa: 14-15.30, 24.8., 31.8. ja 14.9 Linnanmaan kampuksella (KK238).
Ohjaajina opintopsykologi Saara Kuusisto ja uraohjaaja Salla Herrala
Ilmoittautumiset sähköpostiin 19.8.2021 mennessä: saara.kuusisto#oulu.fi (korvaa # -> @)
Monialaiset opinnäytetyöryhmät
Jumittaako opinnäytetyösi? Tarvitsetko vinkkejä opinnäytetyön tekemiseen liittyvissä kysymyksissä? Hae monialaiseen ryhmään, jossa edistetään opinnäytetyön tekemistä opiskelijoiden omista tarpeista käsin. Hae mukaan nyt!
Ryhmä 1 kokoontuu keskiviikkoisin klo 12-14: 22.9, 29.9, 6.10, 20.10, 3.11, 17.11, 1.12, 15.12 + kirjoituspajat 13.10. ja 10.11 Linnanmaan kampuksella (KK238). Ryhmän vetäjät: opintopsykologi Saara Kuusisto ja opinto-ohjaaja Tiina Kemppainen. Ilmoittautuminen 14.9 klo 16 mennessä osoitteeseen: tiina.kemppainen#oulu.fi (korvaa # -> @) Kerro viestissä oma tutkinto- tai koulutusohjelmasi, aloitusvuosi sekä op-määrä. Kerro myös, miksi ko. ryhmä olisi sinulle hyödyllinen.
Ryhmä 2 kokoontuu torstaisin klo 12-14: 23.9, 30.9, 7.10, 21.10, 4.11, 18.11, 2.12, 16.12 + kirjoituspajat 14.10 ja 11.11 Linnanmaan kampuksella (KK238). Ryhmän vetäjät: opintopsykologi Saara Kuusisto ja opintopsykologiharjoittelija Roosa Frantsi. Ilmoittautuminen 14.9 klo 16 mennessä osoitteeseen: saara.kuusisto#oulu.fi (korvaa # -> @) Kerro viestissä oma tutkinto- tai koulutusohjelmasi, aloitusvuosi sekä op-määrä. Kerro myös, miksi ko. ryhmä olisi sinulle hyödyllinen.
Kaipaatko opiskeluseuraa, kampuksella oloa ja opiskeluvinkkejä? Hae Study Together -ryhmään, jossa pääset opiskelemaan yhdessä muiden kanssa sekä kokeilemaan, miltä Pomodoron eli ajastimen kanssa työskentely tuntuu.
Ryhmä on auki kaikkien alojen, tiedekuntien ja koulutusohjelmien opiskelijoille. Ryhmän tapaamisissa jokainen edistää omia opintojaan valitsemallaan tavalla, esimerkiksi erilaiset kirjoitustyöt ja tenttiin lukeminen.
Study Together
Ryhmä 1 kokoontuu torstaisin klo 14.15–15.45 7.10., 14.10., 21.10. ja 28.10. Linnanmaan kampuksella (KK238). Ryhmä pidetään suomeksi.
Ryhmä 2 kokoontuu torstaisin klo 14.15–15.45 11.11.,18.11., 25.11. ja 2.12. Linnanmaan kampuksella (KK238). Ryhmä pidetään englanniksi, mutta se on avoin sekä kansainvälisille että suomalaisille opiskelijoille.
Ryhmien ohjaajina toimivat uraohjaaja Salla Herrala ja opintopsykologi Saara Kuusisto.
Kumpaankin ryhmään valitaan 10 osallistujaa. Hae ryhmään lähettämällä sähköpostia osoitteeseen saara.kuusisto#oulu.fi (korvaa # -> @). Ryhmä 1:n viimeinen hakupäivä on maanantaina 4.10. ja Ryhmä 2:n maanantaina 8.11. Kerro sähköpostissa, kumpaan ryhmään haluat osallistua.
Huomaa vahvuutesi - opiskelutaitoryhmä ADHD-diagnoosin saaneille opiskelijoille
Onko sinulla todettu ADHD ja kaipaat apua opiskelujen edistämiseen? Hae mukaan opintopsykologien pitämään ryhmään, jossa käsitellään aloittamisen vaikeutta, ajanhallintaa ja muistitekniikoita.
Teemat: mitä ADHD on, tarkkaavuus, motivaatio ja ajanhallinta, muisti ja oppimistekniikat, stressi ja rentoutuminen, itsetunto.
Kokoontumiset tiistaisin klo 12-14: 2.11, 9.11, 16.11, 23.11, 30.11, 7.12, 14.12 Linnanmaan kampuksella (KK238).
Ryhmän vetäjät: Opintopsykologit Pauliina Junnikkala ja Sara Tiainen.
Ryhmään valitaan hakemusten perusteella 8 osallistujaa. Hae ryhmään lähettämällä sähköpostia osoitteeseen pauliina.junnikkala#oulu.fi (korvaa # -> @) Viimeinen hakupäivä on 19.10.2021. Kerro sähköpostissa mitä odotat ryhmältä ja pystytkö sitoutumaan kaikille ryhmäkerroille.
Työpajat
Ajanhallinnan työpaja
Tule suunnittelemaan opinnot ja ajanhallinta ohjatusti! Työpajassa tehdään kalenteriin konkreettinen suunnitelma opinnoistasi. Tarvitset työpajaan tullessasi tiedon loppuvuoden kursseista, kurssien suoritustavoista sekä kalenterin. Otathan mukaan myös laitteen, jolla pääset Tuudoon.
Työpaja järjestetään 19.10. 2021 klo 14.15-15.45 Linnanmaan kampuksella (KK238). Ilmoittautumiset 14.10.2021 mennessä sähköpostiosoitteeseen: kiia.kilponen#oulu.fi (korvaa # -> @)
Aloittamisen vaikeus työpaja
Tule taklaamaan aloittamisen vaikeus opintopsykologien järjestämään työpajaan! Työpajassa käydään erilaisia vinkkejä ja tehdään harjoituksia, joiden avulla tartut toimeen silloinkin, kun se tuntuu vaikealta. Ennakkotehtävänä katso video aloittamisen vaikeudesta.
Työpaja järjestetään 3.11.2021 klo 9-10.30 Linnanmaan kampuksella (KK 238).
Ilmoittautumiset 29.10.2021 mennessä sähköpostiosoitteeseen: kiia.kilponen#oulu.fi (korvaa # -> @)
